为提升各班心理委员工作能力和专业素养，优化学院心理健康教育工作内容和开展方式，为心育工作的深入推进注入新的活力，2024年3月12日中午12:30，商学院在东校区教学楼102室组织开展心理委员团辅培训活动。活动由学院心理辅导员赵嘉琦主持，2022、2023级全体心理委员参加。
赵嘉琦向大家介绍心理健康的重要性，讲授应对压力、调节情绪、建立自信的方式方法，鼓励大家关注班级同学心理状态，学会倾听，敞开心扉，并以生动、简练的语言解读压力的本质，强调压力管理的重要意义。
团辅体验的第一个环节是“压力圈分享”。同学们在“压力圈图”中写下自己最近生活中遇到的各种压力，并勇敢地在小组内分享，小组内的同学也用最亲和的态度与每一个勇敢者交流经验。其实每个人都经历着压力，或是对未来的迷茫，或是对学业的焦虑，而同学间的相互理解和支持能够很大程度减轻彼此心理负担。在这一刻，每一位成员都成为了他人的“精神良药”。
一场“吹气球与颠球”比赛将现场气氛推向高潮。同学们在纸条上写下自己近期感到困扰的问题和压力，将其放入气球中，用吹气球的方式感受压力的持续积累，在颠球的过程中学会控制压力，共同踩破气球，体会压力的释放与心灵的解脱。同学们随机捡起地上散落的纸条，相互分享经验，送去建议和祝福，为他人排忧解难，传递善意、关爱和正能量。活动现场充满了温馨与感动，大家纷纷表示，这一过程让他们了解到自己的内心，学习了应对压力的技巧，也感受到来自团队的温暖和支持。
活动尾声，赵嘉琦以生命教育为主题进行深度讲解，引导同学们重新审视生命，珍视每一刻的存在，以更加积极、健康的态度面对生活的挑战。她强调在面对困难时，要坚定“解决问题，而不是解决自己”的信念，每一个生命都是自然界独一无二的馈赠，要学会倾诉和自我疏导，在困境中保持坚韧、乐观，更好地理解生命、把握未来。
此次团体辅导为学生提供一个释放压力、交流心得的学习平台，促使心理委员们在玩中寻找乐趣，学习技能，总结经验，为新学期班级心理健康工作的开展打下坚实的基础。今后，学院仍将加强心理健康教育工作，为学生提供更加专业、有效的心理支持与帮扶。同时，学院也将积极探索心理健康教育的新途径和新方法，为培养身心健康、全面发展的时代新青年贡献力量。
（文/图：张羽锟 芮霞 赵嘉琦；审核：丁晓华）